#depresja…

#depresja #dwubiegunowaafektywna #narkotykizawszespoko #nerwica #talasemia #astma #zdrowie #zalesie #gorzkiezale

Jest coraz gorzej. Dwie noce temu miałam okropny atak paniki, alprazolam zdążyłam wziąć w dawce 2 mg w ostatniej chwili, bo później miałam już taką tężyczkę, że dławiłam się śliną. Lęk wolnopłynący wrócił, jest przez pół dnia co najmniej. Nastrój koszmarny, ledwo mam siłę na cokolwiek, anhedonia prawie całkowita, żyję nadzieją, mimo wszystko chcę żyć, na złość wszystkim… Napady duszności mam właściwie co dzień, do tego organizm nie nadąża już z niszczeniem krwinek – śledziona na tyle powiększona, że uciska na żołądek (zero apetytu, uczucie, jakbym zjadła kilo gruzu, sytość po paru łyżeczkach/kęsach jedzenia, przez to niski cukier, do tego boli), bardzo ciemny mocz, częsta gorączka… Hemoglobinę miałam po wyjeździe i wypoczynku już na poziomie 12 z hakiem, długo się tym nie nacieszyłam – teraz znowu 10 i MCV 72. Kilka dni temu żem zemdlała u kumpla na chacie. Męczę się ciągle chociażby wchodzeniem po schodach. A na dodatek muszę ukrywać wszystko przed rodziną jak się da, żeby nie przysparzać im dodatkowych problemów. Sytuacja osobista trochu jakby mnie przerosła. I tak, #zalesie, bo jestem życiowym nieogarem, a parę dobrych Mireczków i Mirabelek nieraz podniosło mnie na duchu.

Przedstawie szereg badań,…

Przedstawie szereg badań, które pokazują, jak życie będąc przegrywem wpływa na zdrowie, linki poniżej.

Badanie nr 1: Brak samotności zmniejsza śmiertelność o 50%, znacznie przewyższając wiele innych czynników zdrowotnych.

Badanie nr 2: Samotność szkodzi zdrowiu, zwiększa śmiertelność średnio o 26%, do 48% w najwyższym kwintylu izolacji.

Badanie numer 3: Izolacja społeczna jest tak samo silna, jak inne klasyczne czynniki zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i palenie.

Badanie numer 4: Izolacja społeczna jest tak samo zła, jak palenie 15 papierosów dziennie.

Badanie numer 5: Samotność można uznać za chorobę ze względu na konsekwencje, jakie ma dla zdrowia ludzkiego.

Samotność może być patognomią depresji na starość. Uważa się, że jest bardziej niebezpieczna niż palenie [1]; Wysoki stopień osamotnienia wywołuje myśli samobójcze i para-samobójstwo, [2] chorobę Alzheimera i inne rodzaje otępienia [3,4] oraz niekorzystnie wpływa na układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy. [5] Powszechnie uważa się, że samotność skutkuje pogorszeniem samopoczucia i ma negatywny wpływ na zdrowie fizyczne, prawdopodobnie poprzez osłabienie odporności lub zmiany neuro-endokrynologiczne. [6] Samotność jest więc jedną z ukrytych przyczyn hospitalizacji i umieszczania w domach opieki [7].

Samotność także predysponuje człowieka do chorób fizycznych, gdyż ma niekorzystny wpływ na układ odpornościowy, sercowo-naczyniowy i hormonalny. [32] Konsekwentna, przytłaczająca i wszechobecna samotność powoduje stres i ostatecznie kończy się poważną chorobą fizyczną. Stwierdzono, że poczucie osamotnienia i samotność są niezależnymi predyktorami osłabienia motorycznego w starszym wieku. [33] Stwierdzono również, że samotność jest niezależnym predyktorem śmiertelności i pogorszenia funkcjonowania po opanowaniu depresji. [34] Prowadzi również do upośledzenia pamięci i trudności w uczeniu się oraz sprawia, że osoba jest podatna na chorobę Alzheimera. [35] Holenderskie badanie podaje, że ludzie, którzy czują się samotni, są bardziej narażeni na demencję kliniczną w ciągu 3 lat w porównaniu z osobami, które nie doświadczają samotności. [36]

https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
https://www.pnas.org/content/110/15/5797.full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3871270/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3890922/#ref7

#przegryw #blackpill #zdrowie #depresja #spierdolenie #rozowepaski #p0lka

Dzisiejsze rozważania. Czy…

Dzisiejsze rozważania. Czy każdy musi jechać rowerem do pracy? Nie każdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale ten kto może, czuje się na siłach i ma chęć poprawić swoją kondycję, to powinien. No przynajmniej spróbować.
Im więcej ludzi zdecyduje się na jazdę rowerem, tym mniej pojedzie samochodem i tym mniej zablokuje drogę tym którzy samochodem muszą jechać, nie tylko dlatego, że są leniwi.

Kiedy dojadę do pracy transportem łączonym, rower pociąg i będę musiał się odświeżyć, to co w tym trudnego, wystarczy wziąć prysznic. ¯_(ツ)_/¯

Może zima jest przeszkodą, nie dla mnie. W pomorskim śnieg uświadczyłem w dojeździe do pracy raz, jechało się jak to po śniegu, ostrożniej, ale byłem przygotowany. Mam odpowiednie opony i doświadczenie. Wyjechałem nieco wcześniej, no zupełnie jak samochód, tylko, że nie robiłem brum brum ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wszystko jest kwestią chęci i pozytywnego myślenia, jeśli ktoś znajduje problem na każde rozwiązanie, będzie szczęśliwy stojąc w korku w samochodzie. Ale dla mnie to strata czasu, oraz mam okazję sobie książkę poczytać w pociągu.

Rower nie jest dla każdego, rower jest dla ludzi myślących pozytywnie, zaradnych i obytych ze światem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rower #polskiedrogi #transport #bezpieczenstwo #rowerzysta #rowerzysci #zdrowie

Dużo domów się buduje teraz w…

Dużo domów się buduje teraz w Polsce. Ja jednak nie rozumiem kim trzeba być i co mieć w głowie by do nowego domu wstawiać sobie: okna plastikowe (PVC), panele sztuczne czy piec na węgiel czy jakiś ekogroszek, a domy takie przeważają w Polsce.
Jedynymi słusznymi oknami są okna drewniane, na podłogi panele drewniane (np. Kährs czy Barlinek) czy zwykłe deski, a do ogrzewania pompa ciepła/gaz, ewentualnie jakiś Jøtul dodatkowo. Wolałbym zrezygnować z wielu rzeczy (np. mniejszy telewizor, słabszy sprzęt), ale wstawić to.
Ja rozumiem, że ktoś jest biedny i nie ma kasy i chce mieć dom, ale różnice nawet 50 tys. przy całej budowie domu są, uważam do zniesienia i można tak zrobić by dać radę.
Do tego polskie domy, nawet pomijając najgorsze materiały, są strasznie wykończone, totalnie bez gustu żadnego.
Po czasie spędzonym w Skandynawii, gdzie np. okien plastikowych czy piecy na węgiel praktycznie nie ma (ja nie widziałem ani jednego domu z czymś takim), polskie domy wydają mi się totalnie brzydkie, tandetne, dziadowskie i kiczowate po prostu.

Tak powinien wyglądać dom:

#dom #budownictwo #ciekawostki #mieszkanie #drewno #materialoznawstwo #europa #energetyka #zdrowie #ekologia #polska #budowa #nauka #skandynawia